営業のNです。

流行ってますよねえ筋トレ。

 

 

私は別にムキムキマッチョメンでは断じてないですが、

昔から筋トレが好きです。

 

 

そこで今日はその内容を書いてみようと思います。

ムキムキマッチョメンじゃない奴の内容なんてって話ですが、

まあ参考にしてみてくださいよ(笑)

長続きしない方とかダイエット目的の女性向けです。

 

 

 

 

 

 

そもそも私は自重トレが好きです。器具を使わないトレです。

理由はケガしにくいからです。武道や格闘技を嗜んでおりましたので、

ケガをしにくいってのを非常に大事にしてます。

 

 

 

んでメニューは・・・

 

 

 

ないです。

 

 

体を見て、ここが～って思ったところを毎日やるんですよ(笑)

 

 

ここで終わりにするとただの適当なブログになってしまいますから、

もう少し詳しく書きますが、

 

 

よくネットとかでみる

クリーンプレスを10×3！！とかはですねえ、、、

良いんですけど、

その「数字」が三日坊主さんにはキツイんじゃないですかね～って思うんですよね。

 

 

なのでお勧めは　疲れるまでやる+3回　です。

なんでもいいですよ。スクワットでもなんでもいいですから

うひー疲れたあって思ってから+3　それを毎日です。

 

以上です。私はそれを大体毎日やってます。

 

 

 

んで毎日やると良くないとか

超回復がどーだとか、

あーだこーだいろいろ書いてるじゃないですかネットに。

 

 

 

人それぞれです(笑)

 

 

 

なので何が効くか～って調べるのはとってもいいですけど、

自分の体を調べるのが良かったりしますよ。

 

 

例えばバナナダイエットとか、

ビリーズブートキャンプでもいいですよ。

それらをやろうとするなら、まず体の寸法を測りましょう。

 

 

大抵の人が体重は計るんですが、

 

 

体の全ての寸法を測る人ってあんまり居ないんですよ。

 

 

計りましょう。んでそれで一週間でいいですから、

もっかい計測してください。

 

 

その変化具合で自分にそのダイエット方法とかトレーニングが有ってるのかを

見極める。

 

 

有ったトレーニングをするってのが大事だと思います。

って事です。

 

 

まあそれを見つけるのが大変なんでしょうけどね。

 

 

ちなみに私ほどの変人になるとですね、長期休暇家で

 

 

動物の真似して過ごしてます。

 

 

一日目は鹿、二日目は虎、三日目は熊って感じで。

 

 

 

さすがに24時間じゃないですよ。

配達員さんが来たとき、

鹿の状態で受け取りサイン書けないっすからね。

 

 

なんかの書物で書いてあったんですが、中国拳法の鍛錬法でして、

動物の真似してるとすごい疲れるんですよ。

全身運動というか。

 

 

なのでもし興味が有ったらやってみては(笑)責任はとりませんけど。